Наготове —
это сервис доставки готовых растительных рационов без одноразовой посуды
это сервис доставки готовых растительных рационов без одноразовой посуды
осознанное потребление и бережное отношение к ресурсам
Друзья, проект в процессе перезапуска
о старте работы мы сообщим здесь и в своих соцсетях
- reuseдоставляем еду в многоразовой таре и сумках, никакого мусора и одноразового пластика
- 100 % veganготовим только из растительных продуктов:
с заботой об окружающей среде и животных - zero wasteсортируем и сдаём вторсырьё на переработку, компостируем органику
- ~ 50 000одноразовых контейнеров мы спасли от свалки за время работы проекта
как это работает
заказ
Заказ и оплата рациона за 3 дня до доставки
залог
Внесение возвратного залога за использование оборотной тары при оформлении первого заказа
1-я доставка
В понедельник — на пн, вт, ср
2-я доставка
В четверг — на чт и пт. Если вы заказывали еду на пн, вт, ср, то с этой доставкой нужно вернуть курьеру сумку и контейнеры за первые три дня
продление / вывоз
В следующий понедельник курьер либо привозит вам новую сумку с едой и забирает сумку и контейнеры за чт и пт или только вывозит сумку и контейнеры за чт и пт
стоимость
- 500 ₽стоимость 1 блюда
при заказе 15 блюд на 5 дней:
пн — пт
общая стоимость:
с самовывозом: 7500 ₽
с доставкой: 10100 ₽
пн: доставка
чт: доставка с вывозом
пн: вывоз - 520 ₽стоимость 1 блюда
при заказе 9 блюд на 3 дня:
пн, вт, ср
общая стоимость:
с самовывозом: 4680 ₽
с доставкой: 6300 ₽
пн: доставка
чт: вывоз - 550 ₽стоимость 1 блюда
при заказе 6 блюд на 2 дня:
чт, пт
общая стоимость:
с самовывозом: 3300 ₽
с доставкой: 4900 ₽
чт: доставка
пн: вывоз
меню
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Заказать - ржаной тост с нешпротным паштетом
- лагман
- цезарь
Вторник
- шакшука
- зелёный карри-суп с чечевицей
- гречка по-купечески
Среда
- пшенная каша с тыквой
- борщ с черносливом
- чана масала с рисом
Четверг
- шаурма
- ленивые голубцы
- греческий салат
Пятница
- фруктовый крамбл с орешками
- том ям
- средиземноморский боул с песто
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Заказать - сэндвич с нутовым "тунцом"
- мисо суп
- спагетти больнее
Вторник
- творожная запеканка
- солянка
- жареный рис с темпе
Среда
- мисо-гречка с юбой-яйцом и томатом конфи
- чили син карне
- картофель запечённый с розмарином, "говядина" со сладким перцем
Четверг
- тост с чечевичным паштетом и грибами
- тайский золотистый рамен
- паста зеленая богиня с рикоттой и вялеными томатами
Пятница
- тофу-скрэмбл боул
- бургиньон с грибами и картофельным пюре
- нисуаз
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Заказать - "яичный" сэндвич
- грибной крем-суп
- макароны по-флотски
Вторник
- солёная овсянка с темпе-беконом
- ганфан с рисом
- лапша дан-дан
Среда
- рисовый пудинг с пряной сливой и орешками
- лобио похлёбка
- грибной строганов с картофельным пюре
Четверг
- гирос
- фо-бо
- салат c "халуми"
Пятница
- киш с овощами
- пастуший пирог
- оливье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
- сэндвич с нерыбкой
- гуляш по-венгерски
- карбонара
Вторник
- хумус с капонатой и питой
- французский луковый суп
- ризотто с грибами и темпе
Среда
- банановый чиа пуддинг
- тосканский суп с белой фасолью
- фрикадельки с пюре и брусничным соусом
Четверг
- сэндвич с сейтаном и морковным чатни
- харчо
- салат из запечённых корнеплодов с "курочкой"
Пятница
- перловка с вишневым конфи
- плов
- суши боул
залог
возвратный залог за использование многоразовых контейнеров и сумок вносится однократно при оформлении первого заказа
сумма залога фиксированная и составляет 2500 ₽
залог остаётся на балансе клиента в течение всего времени использования сервиса
В случае, если клиент задерживает возврат более, чем на 2 недели без особой договорённости, из суммы залога вычитается
стоимость контейнера/сумки из расчёта 250 ₽ за шт
эти деньги используются, чтобы докупить недостающие контейнеры
если клиент больше не планирует пользоваться сервисом, либо хочет сделать перерыв более, чем на 2 месяца, залог возвращается
сумма залога фиксированная и составляет 2500 ₽
залог остаётся на балансе клиента в течение всего времени использования сервиса
В случае, если клиент задерживает возврат более, чем на 2 недели без особой договорённости, из суммы залога вычитается
стоимость контейнера/сумки из расчёта 250 ₽ за шт
эти деньги используются, чтобы докупить недостающие контейнеры
если клиент больше не планирует пользоваться сервисом, либо хочет сделать перерыв более, чем на 2 месяца, залог возвращается
использование контейнеров
вот несколько подсказок по использованию контейнеров, которые продлят срок их службы:
-
не резать еду в контейнерах или на крышках - не использовать для других продуктов
- по возможности перекладывать еду в свою посуду для разогрева
- не греть в духовке
(в микроволновке можно) - мыть контейнер сразу после использования
- Возвращать контейнеры вовремя согласно правилам проекта
скидки
- Первый заказМинус 500р на первый заказ у нас, чтобы сделать знакомство приятнее :)
Укажите "первый заказ" в комментариях1 - Карта VegetarianОбладатели карты могут сделать один заказ со скидкой 400р
Укажите "vgtrn" в комментариях2 - ПродлениеСкидка 300 рублей, если вы оплачиваете рацион на следующую неделю без перерыва до вечера четверга. Укажите слово "продление" в комментариях3
сертификат
Вы можете купить и подарить сертификат на наш рацион
Стоимость сертификата такая же, как у обычного рациона — 6900 р
При заполнении формы напишите "сертификат" в комментариях и укажите имя, почту и телеграм получателя
многоразовая посуда делает нашу жизнь экологичнее только тогда,
когда мы ее переиспользуем, поэтому для нас очень важно, чтобы контейнеры возвращались к нам вовремя
если этого не происходит, нам приходится покупать новые, сводя на нет идею реюза, лежащую в основе проекта
"Творожная" запеканка с изюмом, миндалём и ягодным соусом
Состав: тофу (Соевые бобы, вода, хлористый магний, соль), кешью сырой, изюм, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода; фруктоолигосахариды), овсяное молоко (вода, овсяная мука, рапсовое масло, карбонат кальция, фосфат кальция, регулятор кислотности - фосфат калия, витамин В2, соль йодированная), лимонный сок свежий, мука пшеничная цельнозерновая, соль, цедра лимона свежая, ягодная смесь замороженная (клубника, голубика, ежевика, малина, красная смородина, черная смородина), сахар, крахмал кукурузный, миндаль
Б: 15,78 | Ж: 17,66 | У: 50,81 | ККАЛ: 418,52
Б: 15,78 | Ж: 17,66 | У: 50,81 | ККАЛ: 418,52
Ржаной тост с нешпротным паштетом
Мы рекомендуем есть это блюдо холодным
Состав: тофу копчёный (cоевые бобы, вода, соевый соус, хлористый магний, соль), водоросли нори сушеные, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды)), лимонный сок свежий, вода, лук ялтинский свежий, каперсы маринованные (плоды каперсов, вода, винный уксус, соль), листья салата
Б: 12,4 | Ж: 19,4 | У: 38,5 | ККАЛ: 366,1
Б: 12,4 | Ж: 19,4 | У: 38,5 | ККАЛ: 366,1
Мы рекомендуем есть это блюдо горячим
Состав: бурый рис, соевый бефстроганов (соевый шрот), лук репчатый, томаты в с/с (томаты рубленные, томатный сок, регулятор кислотности: лимонная кислота), хмели-сунели, паприка, ткемали (Пюре ткемали (алычи) красное, сахар, зелень кинзы свежая, зелень укропа свежая, соль, чеснок свежий, семя кориандра молотое, семя укропа молотое, перец красный молотый), чеснок, грецкие орехи, кинза, бульон овощной (лук, морковь, петрушка, укроп, кинза, сельдерей), соль
Б: 9,3 | Ж: 7,5 | У: 26,6 | ККАЛ: 200,8
Б: 9,3 | Ж: 7,5 | У: 26,6 | ККАЛ: 200,8
Болоньезе из чечевицы с цельнозерновыми спагетти
Состав: cпагетти цельнозерновые (мука цельносмолотая из твердой пшеницы, вода питьевая), лук репчатый, чеснок, томатная паста (томаты), бульон овощной (лук, морковь, петрушка, укроп, кинза, сельдерей), тимьян, орегано, базилик, розмарин, майоран, шалфей, чечевица красная, томаты в с/с (томаты очищенные, томатный сок), сахар тростниковый нерафинированный, уксус бальзамический, цуккини, болгарский перец, соль, перец чёрный молотый, базилик
Б: 18,7 | Ж: 4,9 | У: 84 | ККАЛ: 442,6
Б: 18,7 | Ж: 4,9 | У: 84 | ККАЛ: 442,6
Рисовый пудинг с пряными запечёнными яблоками
Состав: рис белый круглозёрный, кокосовое молоко (переработанная мякоть кокосового ореха, вода, эмульгатор E 435), вода, сироп топинамбура ((клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), соль, яблоки, тыквенные семечки, корица, мускатный орех
Б: 6,8 | Ж: 16,6 | У: 79,5 | ККАЛ: 486,3
Б: 6,8 | Ж: 16,6 | У: 79,5 | ККАЛ: 486,3
Грибной строганов с мятой картошкой
Состав: шампиньоны, соевое мясо (соевый шрот), лук, чеснок, кешью, вода, копчёная паприка, бульон овощной (вода, лук, морковь, сельдерей, петрушка, укроп, соль), мука пшеничная цельнозерновая, уксус винный красный, “сырные” дрожжи неактивные, картофель, масло подсолнечное нерафинированное, соль адыгейская, перец, петрушка
Б: 15,7 | Ж: 9 | У: 47,4 | ККАЛ: 319,8
Б: 15,7 | Ж: 9 | У: 47,4 | ККАЛ: 319,8
Лобио с кукурузной кашей и маринованным ялтинским луком
Кукурузузную кашу рекомендуем подогреть, а лобио можно есть как горячим, так и холодным
Состав: фасоль красная, лук, орехи грецкие, чеснок, хмели-сунели, паприка, красный перец, винный уксус, кинза, кукурузная крупа, соль поваренная, чеснок, сушеный лук, лук ялтинский, винный уксус, чеснок, тростниковый сахар, соль
Б: 17,8 | Ж: 24,8 | У: 66,3 | ККАЛ: 545,1
Б: 17,8 | Ж: 24,8 | У: 66,3 | ККАЛ: 545,1
Нутовая запеканка с овощами и соусом дзадзики
Состав: нутовая мука, вода, чёрная соль гималайская, разрыхлитель (Годрокарбонат натрия (сода пищевая), - разрыхлитель (пищевая добавка), пирофосфат натрия - регулятор кислотности (пищевая добавка), крахмал кукурузный), кабачки, болгарский перец, лук красный, петрушка, кинза, укроп, пекинская купуста, лимонный сок, помидоры, майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды)), кешью, огурцы, чеснок, цедра лимона, лимонный сок, укроп, соль, перец, каперсы (каперсы, вода, уксус, соль), помидор черри
Б: 24,2 | Ж: 23,3 | У: 63,7 | ККАЛ: 547,9
Б: 24,2 | Ж: 23,3 | У: 63,7 | ККАЛ: 547,9
Борщ с фасолью и стрипсами "говядина"
Состав: картофель, бульон овощной (вода, лук, морковь, сельдерей, петрушка, укроп, соль), лук, морковь, свёкла, томатная паста (томаты), томаты в собственном соку (Томаты очищенные, томатный сок), вода, соль, сахар коричневый нерафинированный, уксус яблочный, фасоль красная, капуста, чеснок, мясо соевое (соевый шрот), перец чёрный, петрушка, укроп
Б: 15,3 | Ж: 6,4 | У: 35,5 | ККАЛ: 255,8
Б: 15,3 | Ж: 6,4 | У: 35,5 | ККАЛ: 255,8
Тофу-карри с нутом бурым рисом
Состав: бурый рис, соль, вода, имбирь, чеснок, лук, томатная паста (томаты), куркума, кумин, карри, сахар тростниковый нерафинированный, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), рисовая мука, соль, перец, нут, кокосовое молоко (переработанная мякоть кокосового ореха, вода, эмульгатор E 435), кинза, сок и цедра лайма
Б: 15,5 | Ж: 11,1 | У: 65,5 | ККАЛ: 417,2
Б: 15,5 | Ж: 11,1 | У: 65,5 | ККАЛ: 417,2
ванильный чиа-пудинг с подпечёнными бананами и лепестками миндаля
овсяные хлопья, семена чиа, соевое молоко (вода питьевая, крупа соевая, сахар, соль), кокосовое молоко (переработанная мякоть кокосового ореха, вода, эмульгатор E 435), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), соль, сахар тростниковый нерафинированный, миндаль, бананы
Б: 20.4 | Ж: 20,3 | У: 72.3 | ККАЛ: 529,1
Б: 20.4 | Ж: 20,3 | У: 72.3 | ККАЛ: 529,1
Сациви с небрежным картофелем
Состав: картофель, соль поваренная, чеснок, перец красный сладкий молотый, кориандр, хмели-сунели, сушеный лук, масло подсолнечное сыродавленное, перец черный молотый, соевое мясо (соевый шрот), лук, грецкие орехи, вода, чеснок, уцхо сунели, копчёная паприка, уксус красный винный, зёрна граната, тархун (эстрагон), оливковое масло, сироп топинамбура
Б: 21,1 | Ж: 22,4 | У: 56,5 | ККАЛ: 493,4
Б: 21,1 | Ж: 22,4 | У: 56,5 | ККАЛ: 493,4
Молодая морковка в глазури с пюре из белой фасоли и соусом чимичурри с мелиссой
Состав: фасоль белая, лимонный сок свежевыжатый, пижонская горчица, соль, перец черный молотый, оливковое масло, морковь, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), петрушка, кинза, красный лук, чеснок, красный перец, оливковое масло EV, уксус винный красный, лимонный сок, соль
Б: 25,3 | Ж: 24,6 | У: 86,2 | ККАЛ: 629,6
Б: 25,3 | Ж: 24,6 | У: 86,2 | ККАЛ: 629,6
Тостс чечевичным паштетом и томлёными с бальзамиком грибами
Состав: чечевица зелёная, лук, соль, перец, шампиньоны, бальзамический уксус, сахар коричневый нерафинированный, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), хлеб зерновой бездрожжевой (мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, семена подсолнечника, семена льна, соя дробленая, отруби пшеничные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный), кунжут, тимьян
Б: 23,5 | Ж: 10 | У: 87,2 | ККАЛ: 513,3
Б: 23,5 | Ж: 10 | У: 87,2 | ККАЛ: 513,3
Сэндвич с нутовым “тунцом” и рукколой
хлеб зерновой (мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный), нут, водоросли нори сушеные, сельдерей, кукуруза консервированная (кукуруза в зернах, вода питьевая, сахар, соль), красный лук, огурцы, листья салата, лимонный сок свежевыжатый, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды))
Б: 19,4 | Ж: 14,6 | У: 84,3 | ККАЛ: 533,4
Б: 19,4 | Ж: 14,6 | У: 84,3 | ККАЛ: 533,4
Лазанья с кабачком
Состав: лук, морковь, соевое мясо (соевый шрот), чеснок, вода, паприка копчёная, перец чёрный, лавровый лист, соль, томатная паста, масло горчичное, сироп топинамбура, винный уксус красный, мука пшеничная, масло оливковое, немолоко, мускатный орех, чеснок сушеный, кешью, чёрная соль гималайская, куркума, уксус яблочный , сироп топинамбура, дрожжи нутриш, майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды)), тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), кабачки
Б: 21,25 | Ж: 25,18 | У: 46,24 | ККАЛ: 501,89
Б: 21,25 | Ж: 25,18 | У: 46,24 | ККАЛ: 501,89
Салат из фунчозы с немясом по-монгольски:
Состав: фунчоза (картофельный крахмал, пшеничный крахмал, вода), морковь, перец болгарский, пекинская капуста, зелёный лук перья, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), чеснок, уксус винный, масло кунжутное, соевое мясо (соевый шрот), крахмал картофельный, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), имбирь, чеснок, тёмный соевый соус (вода,соевые бобы,соль,сахар,пшеничная мука), сахар тростниковый нерафинированный, паприка, винный уксус, вода, зелёный лук перья, кунжут
Б: 23,9 | Ж: 10,5 | У: 60,1 | ККАЛ: 427,9
Б: 23,9 | Ж: 10,5 | У: 60,1 | ККАЛ: 427,9
Запечённый бэйби-картофель с розмарином, филе "вместо говядины" обжаренное с перцем и луком, брусничный соус
Состав: бэйби картофель, соевый шрот, болгарский перец, красный лук, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), брусника, крахмал, сахар тростниковый нерафинированный
Б: 19,5 | Ж: 7,9 | У: 79,3 | ККАЛ: 451,3
Б: 19,5 | Ж: 7,9 | У: 79,3 | ККАЛ: 451,3
Тост с тофу-скрэмблом и соусом ранч
Состав: лук, перец болгарский, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), помидоры, молоко овсяное (вода, овсяная мука, рапсовое масло, карбонат кальция, фосфат кальция, регулятор кислотности - фосфат калия, витамин В2, соль йодированная), тахини (семена кунжута), мисо-паста (соевые бобы, рис, соль, вода), куркума, “сырные” дрожжи неактивные, соль черная пищевая молотая гималайская, хлеб (мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, семена подсолнечника, семена льна, соя дробленая, отруби пшеничные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный)
Б: 21,5 | Ж: 22,25 | У: 45,8 | ККАЛ: 502,4
Б: 21,5 | Ж: 22,25 | У: 45,8 | ККАЛ: 502,4
Хумус по-домашнему с запечёнными овощами
Состав: нут, лимонный сок, тахини (семена кунжута), соль, перец, оливковое масло, чеснок, кумин, паприка, шампиньоны, красный лук, морковь, свёкла, петрушка
Б: 14,7 | Ж: 22,9 | У: 57,7 | ККАЛ: 475,4
Б: 14,7 | Ж: 22,9 | У: 57,7 | ККАЛ: 475,4
Пшенная каша с тыквой запечённой в лимонном сиропе и кешью
Состав: пшено, вода, соевое молоко (вода питьевая, крупа соевая, сахар, соль), кокосовое молоко (переработанная мякоть кокосового ореха, вода, эмульгатор E 435), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), соль, тыква, лимонный сок, кешью
Б: 13,1 | Ж: 11,8 | У: 95,1 | ККАЛ: 523
Б: 13,1 | Ж: 11,8 | У: 95,1 | ККАЛ: 523
Состав: шампиньоны, лук, чеснок, тимьян, бульон овощной (вода, лук, морковь, сельдерей, петрушка, укроп, соль), греча, кешью, мисо-паста (соевые бобы, рис, соль, вода), “сырные” дрожжи неактивные, юба (вода, соевые бобы), зира, чеснок гранулированный, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука)
Б: 36,4 | Ж: 21,9 | У: 49,5 | ККАЛ: 522,3
Б: 36,4 | Ж: 21,9 | У: 49,5 | ККАЛ: 522,3
Уха на бульоне из вакаме и нори
Лук, морковь, чеснок, картофель, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), черный перец, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), водоросли нори, водоросли вакаме, душистый горошек, лавровый лист, вода, соль, жидкий дым (водный раствор натурального древесного дыма), укроп, соль йодированная, чеснок, лук, петрушка, сахар, паприка, укроп, лимонная цедра, белый перец, тимьян, кайенский перец, розмарин
Б: 11 | Ж: 7,9 | У: 34,4 | ККАЛ: 240,3
Б: 11 | Ж: 7,9 | У: 34,4 | ККАЛ: 240,3
Цезарь с "куриными" стрипсами
салат латук, стрипсы "куриные" (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, соль пищевая, сода пищевая), сухарики ((мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, семена подсолнечника, семена льна, соя дробленая, отруби пшеничные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный, соль, прованские травы), помидоры черри, крахмал кукурузный, соль, перец, масло горчичное, майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды)), чеснок, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), водоросли нори сушеные, каперсы (каперсы, вода, уксус, соль)
Б: 21 | Ж: 29 | У: 24,1 | ККАЛ: 419,9
Б: 21 | Ж: 29 | У: 24,1 | ККАЛ: 419,9
Тофу-нори боул с бурым рисом и свежими овощами
бурый рис, вода, соль, кунжутное масло, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды)), помидоры, водоросли нори, сироп топинамбура, рисовый уксус, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), крахмал кукурузный, красная капуста, морковь, огурцы, кунжут
Б: 12.6 | Ж: 24.7 | У: 34.8 | ККАЛ: 391.1
Б: 12.6 | Ж: 24.7 | У: 34.8 | ККАЛ: 391.1
Запечённая овсянка с грушей и миндальным заварным кремом
хлопья овсяные, банан, груши, кешью, молотый лён, вода, изюм, соль, соевое молоко (вода питьевая, соя, соль поваренная пищевая, натуральный ароматизатор ванили), сироп топинамбура, коричневый сахар,миндальное, молоко, ваниль, мак
Б: 12,09 | Ж: 12,01 | У: 94,75 | ККАЛ: 513,66
Б: 12,09 | Ж: 12,01 | У: 94,75 | ККАЛ: 513,66
Тыквенный суп с пряными стрипсами
тыква, морковь, картофель, лук, чеснок, соль, мускатный орех, перец чёрный, бульон овощной, немолоко овсяное (вода, овсяная мука, рапсовое масло, витаминно-минеральный премикс (витамин D2, витамин В2 (рибофлавин), кальций (трикальций фосфат), кальция карбонат), стрипсы "говядина" (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, краситель красный рисовый, соль пищевая, сода пищевая), паприка копчёная, тыквенные семечки
* убрали из пожачи супа шарик пшенки, скоро обновим фотографию
Б: 13,9 | Ж: 13,8 | У: 40,9 | ККАЛ: 327
* убрали из пожачи супа шарик пшенки, скоро обновим фотографию
Б: 13,9 | Ж: 13,8 | У: 40,9 | ККАЛ: 327
Cэндвич с некурицей-карри и коул-слоу
капуста белая, капуста красная, морковь, майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды)), горчица, яблочный уксус, соль, яблочное пюре, томатная паста, приправа карри, лук сушеный, копчёная паприка, чеснок сушеный, крахмал кукурузный, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), стрипсы "куриные" (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, соль пищевая, сода пищевая), хлеб зерновой бездрожжевой (мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, семена подсолнечника, семена льна, соя дробленая, отруби пшеничные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный), клюква сушёная (клюква, сахар, подсолнечное масло)
Б: 27 | Ж: 18,5 | У: 70 | ККАЛ: 540
Б: 27 | Ж: 18,5 | У: 70 | ККАЛ: 540
Запечённый картофель с овощами, кубиками тофу и лаймовой сметаной
картофель, морковь, фасоль зелёная стручковая, помидоры черри, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), масло горчичное, соль, перец, крахмал кукурузный, чеснок, прованские травы, майонез (лён тёмный, лимонный сок свежевыжатый, соль, чёрная соль гималайская, масло оливковое, масло горчичное, вода, уксус яблочный, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды)), кешью, сок лайма, цедра лайма, листья салата
Б: 13,8 | Ж: 20,2 | У: 53,1 | ККАЛ: 425,3
*Мы дополнили это блюдо кубиками тофу и займовой сметаной, скоро обновим фотографию
Б: 13,8 | Ж: 20,2 | У: 53,1 | ККАЛ: 425,3
*Мы дополнили это блюдо кубиками тофу и займовой сметаной, скоро обновим фотографию
Оливье
картофель, морковь, стрипсы "говядина" (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, краситель красный рисовый, соль пищевая, сода пищевая), горошек зелёный консервированный (зелёный горошек, вода, сахар, соль) , огурцы маринованные (огурцы свежие, вода очищенная, зелень укропа, сахар, соль, регулятор кислотности: уксусная кислота, специи, пряности (в том числе семена горчицы)), майонез, чёрная соль, соль, огурцы свежие, листья салата, зелёный лук
Б: 9,1 | Ж: 21,2 | У: 29,3 | ККАЛ: 329,5
Б: 9,1 | Ж: 21,2 | У: 29,3 | ККАЛ: 329,5
Ячневая крупа, вода, соль, шампиньоны, уксус бальзамический, соевый соус, масло горчичное нерафинированное, сахар тростниковый нерафинированный, чеснок, тимьян, шпинат, щавель, кешью, масло оливковое, «сырные» дрожжи
Б: 20,3 | Ж: 20,1 | У: 49.8 | ККАЛ: 439,5
Б: 20,3 | Ж: 20,1 | У: 49.8 | ККАЛ: 439,5
капуста белокочанная, морковь, болгарский перец, рисовый уксус, соль, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), корица, соль, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), чеснок, кунжут
Б: 21,6 | Ж: 13,6 | У: 42,2 | ККАЛ: 361,8
Б: 21,6 | Ж: 13,6 | У: 42,2 | ККАЛ: 361,8
Гаспачо
помидоры, огурцы, перец болгарский, оливковое масло, чеснок, соль, сахар тростниковый нерафинированный, томатная паста (пюре из томатов), лимонный сок, молотый чёрный перец, уксус винный красный, ялтинский лук, хлеб (мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный)
Б: 11,8 | Ж: 14,9 | У: 57,7 | ККАЛ: 401
Б: 11,8 | Ж: 14,9 | У: 57,7 | ККАЛ: 401
Состав: шампиньоны, лук репчатый, чеснок, стрипсы “вместо курицы” (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, соль пищевая, сода пищевая), соль, кокосовое молоко (переработанная мякоть кокосового ореха, вода, эмульгатор E 435), кешью, мисо-паста (соевые бобы, рис, соль, вода), “сырные” дрожжи неактивные, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), бульон овощной, лимонный сок, макароны фарфалле (мука из твердой пшеницы высшего сорта, вода), петрушка
Б: 18 | Ж: 19 | У: 77 | ККАЛ: 511
Б: 18 | Ж: 19 | У: 77 | ККАЛ: 511
Кукурузный чаудер с фасолью и копчёным темпе
Лук, чеснок, морковь, сельдерей, паприка, тимьян, лавровый лист, мука пшеничная цельнозерновая, бульон овощной (вода, лук, морковь, сельдерей, петрушка, укроп, соль), молоко овсяное (вода, овсяная мука, рапсовое масло, карбонат кальция, фосфат кальция, регулятор кислотности - фосфат калия, витамин В2, соль йодированная), зёрна кукурузы замороженные, картофель, фасоль белая, “сырные” дрожжи неактивные, сейтан (белок пшеничный, тофу (соевые бобы, вода, хлористый магний, соль), вода, чеснок, лук, соль, паприка, черный перец), чеснок, соль, перец
Б: 27,4 | Ж: 12 | У: 56 | ККАЛ: 412,7
Б: 27,4 | Ж: 12 | У: 56 | ККАЛ: 412,7
Гуляш по-венгерски
картофель, лук, морковь, болгарский перец, паприка, соль, соевое мясо (соевый шрот), лавровый лист, душистый горошек, чеснок, тёмный соевый соус (вода,соевые бобы,соль,сахар,пшеничная мука), петрушка
Б: 13,4 | Ж: 7,7 | У: 50,7 | ККАЛ: 318,3
Б: 13,4 | Ж: 7,7 | У: 50,7 | ККАЛ: 318,3
Юба bbq со стейками из капусты
капуста, масло горчичное, чеснок, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая, лимонный сок, соль, перец, юба (вода, соевые бобы), томатная паста, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), патока мальтозная (кукуруза, солод ячменный пивоваренный, вода), жидкий дым, паприка, вода
Б: 15,5 | Ж: 27,3 | У: 65,7 | ККАЛ: 537,9
Б: 15,5 | Ж: 27,3 | У: 65,7 | ККАЛ: 537,9
Картофель со сладким дижонским дрессингом и фасолью с камином
картофель, укроп, соль, оливковое масло, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), яблочный уксус, сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), чеснок, фасоль красная, лук, кумин, листья салата
Б: 15,4 | Ж: 14,4 | У: 67,6 | ККАЛ: 449,2
Б: 15,4 | Ж: 14,4 | У: 67,6 | ККАЛ: 449,2
цуккини, перец болгарский, чили молотый, томаты в с/с, кукуруза, фасоль красная, фасоль белая, соль, перец чёрный молотый, бульон овощной, лук репчатый, масло горчичное, чеснок, кинза
Б: 12,7 | Ж: 6,4 | У: 45,1 | ККАЛ: 271,3
Б: 12,7 | Ж: 6,4 | У: 45,1 | ККАЛ: 271,3
Фасоль в сладком соусе с дымком и тушеная капуста
Лук, морковь, капуста, картофель, соль, фасоль белая, чеснок, патока, томатная паста, коричневый сахар, уксус яблочный, копчёная паприка, кунжут
Б: 17 | Ж: 11,6 | У: 77,9 | ККАЛ: 457,1
Б: 17 | Ж: 11,6 | У: 77,9 | ККАЛ: 457,1
Нут в тайском арахисовом соусе с лимонным рисом
нут, арахисовая паста, лук репчатый, болгарский перец, соевый соус, сироп топинамбура, кунжутное масло, рисовый уксус, имбирь, чеснок, лайковый сок, перец красный, рис длиннозёрный, лук, паприка, прованские травы, соль, сок и цедра лимона, петрушка, оливковое масло, куркума, кунжут
Б: 17,7 | Ж: 24,5 | У: 76 | ККАЛ: 582,4
Б: 17,7 | Ж: 24,5 | У: 76 | ККАЛ: 582,4
Молочная перловка с вишнёвым компоте и фундуком
Перловая крупа, кокосовое молоко (переработанная мякоть кокосового ореха, вода, эмульгатор E 435), сироп топинамбура (клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), соль, вишня замороженная, крахмал кукурузный, сахар тростниковый нерафинированный, фундук
Б: 7,4 | Ж: 9,5 | У: 94,1 | ККАЛ: 483,3
Б: 7,4 | Ж: 9,5 | У: 94,1 | ККАЛ: 483,3
Cэндвич с "яичным" салатом
тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), кешью, “сырные” дрожжи неактивные, лимонный сок, майонез (масло растительное, соевое молоко, лимонный сок, белый винный уксус, сладкая горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленые, регуляторы кислотности: винный уксус, уксус спиртовой 13,5%; сахар-песок, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая, соль, перец), соль, куркума, хлеб (мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный), зелёный лук, огурцы свежие, листья салата, укроп
Б: 19,9 | Ж: 19,4 | У: 56,6 | ККАЛ: 466,1
Б: 19,9 | Ж: 19,4 | У: 56,6 | ККАЛ: 466,1
Ганфан — уйгурское рагу из овощей и немяса
рис басмати, стрипсы “говядина” (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, краситель красный рисовый, соль пищевая, сода пищевая), лук, чеснок, томатная паста, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), пекинская капуста, перец болгарский, листья сельдерея, бадьян, вода, петрушка, паприка сушеная
Б: 13,7 | Ж: 2,6 | У: 50,8 | ККАЛ: 273,8
Б: 13,7 | Ж: 2,6 | У: 50,8 | ККАЛ: 273,8
Состав: свёкла, сахар, соль, рисовый уксус, бальзамический уксус, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), чеснок, яблочный уксус, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), кокосовое масло, кешью, “сырные” дрожжи неактивные, соль, мисо-паста (соевые бобы, рис, соль, вода), лимонный сок, руккола, грецкий орех, хлеб зерновой (мука пшеничная высший сорт, вода питьевая, мука ржаная обдирная, семена подсолнечника,семена льна, соя дробленая, отруби пшеничные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, солод ячменный)
Б: 16 | Ж: 14,5 | У: 45,7 | ККАЛ: 366,6
Б: 16 | Ж: 14,5 | У: 45,7 | ККАЛ: 366,6
салат из запечённых корнеплодов с пряной "курочкой"
Состав: картофель, морковь, соль, перец, тимьян, орегано, базилик, розмарин, майоран, шалфей, стрипсы “вместо курицы” (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, соль пищевая, сода пищевая), кумин, кориандр, паприка, чили, масло подсолнечное, майонез (масло растительное, соевое молоко, лимонный сок, белый винный уксус, сладкая горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленые, регуляторы кислотности: винный уксус, уксус спиртовой 13,5%; сахар-песок, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая, соль, перец) куркума, “сырные” дрожжи неактивные, чеснок, листья салата
Б: 20 | Ж: 25 | У: 27 | ККАЛ: 430
жареный рис с овощами и "говядиной" в кисло-сладком соусе
Состав: стрипсы “говядина” (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, краситель красный рисовый, соль пищевая, сода пищевая), крахмал кукурузный, соль, перец черный молотый, сахар тростниковый нерафинированный, соевый соус (соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), яблочный уксус, томатная паста, чеснок, чили, хлопья паприки, рис золотистый, перец болгарский, лук зелёный
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Рассольник
Состав: крупа перловая, соль, лук репчатый, морковь, сейтан (белок пшеничный, тофу (соевые бобы, вода, хлористый магний, соль), вода, чеснок, лук, соль, паприка, черный перец), чеснок, картофель, огурцы солёные (огурцы, вода, сахар, соль, регулятор кислотности уксусная кислота, свежий укроп, семена горчицы), лимон, укроп
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Боул с тофу в апельсиновой глазури
Состав: рис бурый, соль, кунжутное масло, соевый соус (соевые бобы, вода, соль, сахар, пшеничная мука), имбирь, чеснок, чили, апельсиновый сок, сахар тростниковый нерафинированный, рисовый уксус, цедра апельсина, крахмал, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), морковь, огурцы, кунжут
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Глазированная морковка с дипом из белой фасоли
Состав: фасоль белая, чеснок, лимонный сок, соль, перец, оливковое масло EV, “сырные” дрожжи неактивные, морковь, сахар тростниковый нерафинированный, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), бальзамический уксус, грецкие орехи, гранат, петрушка
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Cалат c халуми-тофу, пряной запечённой тыквой и чимичурри
Состав: листья салата, тыква, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль), сок лимона, сок лайма, “сырные” дрожжи неактивные, соль, масло подсолнечное, перец молотый, петрушка, укроп, лук ялтинский, масло оливковое EV, сироп топинамбура ((клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), уксус винный, чеснок, чили, тимьян, орегано, базилик, розмарин, майоран, шалфей, соль, семена льна, кунжут
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Б: 23 | Ж: 14 | У: 68 | ККАЛ: 440
Китайский салат с мандаринами, "курицей" и имбирным соусом
Состав: булгур, листья салата, стрипсы "курица" (мука соевая пищевая, глютен пшеничный, изолят соевого белка, соль пищевая, сода пищевая), мандарины, пекинская капуста, морковь, зелёный лук, кунжут, арахис, лимонный сок, масло подсолнечное, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), “сырные” дрожжи неактивные, оливковое масло, кунжутное масло, соевый соус, рисовый уксус, чеснок, сироп топинамбура, свежий имбирь, соль, вода
Б: 28 | Ж: 18 | У: 64 | ККАЛ: 410
Б: 28 | Ж: 18 | У: 64 | ККАЛ: 410
Салат с грушей, мягким сыром и орехами
Состав: груша, киноа, листья салата, тофу, лимонный сок, масло подсолнечное, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), “сырные” дрожжи неактивные, оливковое масло, , соевый соус, рисовый уксус, чеснок, сироп топинамбура, соль, вода, грецкие орехи, ялтинский лук
Б: 28 | Ж: 18 | У: 64 | ККАЛ: 410
Б: 28 | Ж: 18 | У: 64 | ККАЛ: 410
Паста карбонара с пряным сейтаном
Пенне Ригате (мука из твердой пшеницы высшего сорта, вода), сейтан (белок пшеничный, тофу (соевые бобы, вода, хлористый магний, соль), вода, чеснок, лук, соль, паприка, черный перец), копченая паприка, чеснок, перец черный, масло подсолнечное, мука пшеничная вс, молоко овсяное (вода, овсяная мука, рапсовое масло, карбонат кальция, фосфат кальция, регулятор кислотности - фосфат калия, витамин В2, соль йодированная), молоко кокосовое (переработанная мякоть кокосового ореха, вода, эмульгатор E 435), чёрная соль кала намак, “сырные” дрожжи неактивные, петрушка свежая, смесь 4 перца
Б: 30,4 | Ж: 23 | У: 86,9 | ККАЛ: 653,6
Б: 30,4 | Ж: 23 | У: 86,9 | ККАЛ: 653,6
Фахита сэндвич с соусом шермула
Сейтан (белок пшеничный, тофу (соевые бобы, вода, хлористый магний, соль), вода, чеснок, лук, соль, паприка, черный перец), патока, соевый соус, лук репчатый, лук красный, перец болгарский красный, перец болгарский зелёный; петрушка, кинза, масло подсолнечное, сироп топинамбура ((клубни топинамбура, вода, фруктоолигосахариды), сок лимона, уксус винный красный, чеснок, чили, соль; мука пшеничная в/с, вода питьевая, закваска (мука ржаная сброженная, вода питьевая), масло оливковое Extra Virgin, соль пищевая, дрожжи прессованные хлебопекарные, мука ржаная обдирная
Б: 31,1 | Ж: 18,7 | У: 88,2 | ККАЛ: 615,8
Б: 31,1 | Ж: 18,7 | У: 88,2 | ККАЛ: 615,8
Греческий салат
Помидоры, огурцы, перец зелёный сладкий, лук красный, маслины каламата, кускус, каперсы (каперсы, вода, уксус, соль), орегано, тофу (cоевые бобы, вода, хлористый магний, соль); масло оливковое EV, масло подсолнечное, вода, уксус винный красный, мисо паста, горчица (вода питьевая, зерна горчицы дробленные, сахар-песок, регуляторы кислотности: винный уксус, натуральный уксус спиртовой 13,5%, соль пищевая, кориандр молотый, корица молотая, куркума, гвоздика молотая), сахар, чеснок, нутри, соль, перец крупного помола
Б: 10,3 | Ж: 27,8| У: 32,2 | ККАЛ: 408,3
Б: 10,3 | Ж: 27,8| У: 32,2 | ККАЛ: 408,3
Пищевая ценность блюд за 5 дней
Понедельник:
Б: 45,1 | Ж: 53,9 | У: 145,4 | ККАЛ: 1213,7
Вторник:
Б: 58,2 | Ж: 38,2 | У: 192,3 | ККАЛ: 1279,7
Среда:
Б: 43,3 | Ж: 28,8 | У: 175,3 | ККАЛ: 1106,9
Четверг:
Б: 52,3 | Ж: 31,1 | У: 188,3 | ККАЛ: 1178
Пятница:
Б: 58,1 | Ж: 50,7 | У: 182,5 | ККАЛ: 1370,8
Б: 45,1 | Ж: 53,9 | У: 145,4 | ККАЛ: 1213,7
Вторник:
Б: 58,2 | Ж: 38,2 | У: 192,3 | ККАЛ: 1279,7
Среда:
Б: 43,3 | Ж: 28,8 | У: 175,3 | ККАЛ: 1106,9
Четверг:
Б: 52,3 | Ж: 31,1 | У: 188,3 | ККАЛ: 1178
Пятница:
Б: 58,1 | Ж: 50,7 | У: 182,5 | ККАЛ: 1370,8
Пищевая ценность блюд за 5 дней
Понедельник:
Б:66,7 | Ж: 65,7 | У: 172,5 | ККАЛ: 1497,1
Вторник:
Б: 51,5 | Ж: 36,4 | У: 205,2 | ККАЛ: 1302,8
Среда:
Б: 58 | Ж: 37,7 | У: 178,3 | ККАЛ: 1228,8
Четверг:
Б: 59,6 | Ж: 56,25 | У: 180,2 | ККАЛ: 1452,1
Пятница:
Б: 42,6 | Ж: 58,9 | У: 173,7 | ККАЛ: 1344,5
Б:66,7 | Ж: 65,7 | У: 172,5 | ККАЛ: 1497,1
Вторник:
Б: 51,5 | Ж: 36,4 | У: 205,2 | ККАЛ: 1302,8
Среда:
Б: 58 | Ж: 37,7 | У: 178,3 | ККАЛ: 1228,8
Четверг:
Б: 59,6 | Ж: 56,25 | У: 180,2 | ККАЛ: 1452,1
Пятница:
Б: 42,6 | Ж: 58,9 | У: 173,7 | ККАЛ: 1344,5
Пищевая ценность блюд за 5 дней
Понедельник:
Б: 50,4 | Ж: 51,2 | У: 120,5 | ККАЛ: 1104,8
Вторник:
Б: 52,2 | Ж: 56 | У: 212 | ККАЛ: 1480,2
Среда:
Б: 41,5 | Ж: 53,1 | У: 201,35 | ККАЛ: 1378,6
Четверг:
Б: 58,5 | Ж: 63,2 | У: 199,1 | ККАЛ: 1547,7
Пятница:
Б: 29,6 | Ж: 38,2 | У: 168,1 | ККАЛ: 1097,2
Б: 50,4 | Ж: 51,2 | У: 120,5 | ККАЛ: 1104,8
Вторник:
Б: 52,2 | Ж: 56 | У: 212 | ККАЛ: 1480,2
Среда:
Б: 41,5 | Ж: 53,1 | У: 201,35 | ККАЛ: 1378,6
Четверг:
Б: 58,5 | Ж: 63,2 | У: 199,1 | ККАЛ: 1547,7
Пятница:
Б: 29,6 | Ж: 38,2 | У: 168,1 | ККАЛ: 1097,2
